Ваш малыш подрастает, дошкольный возраст — ответственная пора, так как нужно подготовить ребенка к школе, первому ответственному шагу в его жизни. Когда он начнет учиться — увеличится нагрузка на детский организм. Нередко школьники начальных классов начинают часто болеть, бесконечные простуды становятся большой проблемой. Конечно, профилактические прививки обеспечивают иммунитет ребенка против многих инфекционных заболеваний, однако ОРВИ по-прежнему остаются бичом. Здесь возникает вопрос – как повысить иммунитет ребенка? Ответ прост — ничего сверхъестественного делать вам не придется, просто здоровое питание, физическая нагрузка и ослабленный иммунитет у ребенка укрепиться достаточно быстро. Кроме этого пищевая аллергия у детей при правильном питании будет знакома вам только по книгам, так как ее возникновение сводится к минимуму.
Как повысить иммунитет ребенка сегодня?
Чтобы поднять иммунитет у здорового ребенка, нет необходимости в каких-то специальных лекарствах. Исключение составляют лишь поливитамины, которые все же для иммунитета нужно принимать зимой и весной, то есть в те периоды, когда естественное поступление витаминов с пищей уменьшается.
Итак, родители понимают, что дошкольный возраст — очень важный этап подготовки здоровья малыша к более сложному периоду обучения в школе и как повысить иммунитет ребенка именно в этот момент интересует многих:
- Режим дня обеспечен.
- Регулярное сбалансированное питание.
- Конечно, закаливание. Не нужно сразу опускать малыша зимой в прорубь. Начните с регулярных водных процедур. Укреплять иммунитет ребенка лучше постепенно. Сначала понемногу понижайте температуру воды в душе. Можно обливать прохладной водой стопы малыша, обязательно потом растирая полотенцем кожу до розового цвета. Причём начинать закаливание нужно летом — потом плавно перейдете в осень и зиму. Очень удобен для проведения этих мероприятий гибкий график у ребенка, благодаря чему вы можете проводить процедуры закаливания в удобное для вас время. Когда начнутся школьные занятия, придется приспосабливаться к детскому расписанию, поэтому лучше знать заранее, как укрепить иммунитет ребенка и начать это делать до того, как он пойдет в первый класс.
- Летом больше гуляйте, загорайте (только в меру, без перегревания и солнечных ожогов), купайтесь в чистых реках и озерах, научите малыша плавать. Кроме того, что плавание полезно для здоровья, это очень важный навык обеспечения личной безопасности.
Спорт для иммунитета и его роль
Важная роль принадлежит занятиям спортом. Не обязательно сразу выбирать профессиональную спортивную секцию. Начните с обычной утренней зарядки при открытой форточке. Гармоничная физическая активность поднимет иммунитет ребенка, если будет регулярной. Постепенно усложняйте физические упражнения, увеличивайте нагрузку. Попозже, когда малыш будет физически подготовлен, можно будет подумать и о спортивной школе, и о спортивном летнем лагере, это для иммунитета также играет благоприятную роль. Нагрузка на растущий организм должна увеличиваться постепенно, поэтому дошкольный возраст более благоприятен для начала занятий спортом, чем школьный — когда у первоклассника возникает очень много новых задач, и он несколько этим перегружен.
Не забывайте об этом, готовьте малыша к школе, поднимайте иммунитет ребенка до того, как он пойдёт в первый класс. Благодаря этим несложным действиям не один недуг не потревожит вашего ребенка, будь то дисбактериоз, ОРВИ и т.п. заболевания. Теперь вам известно с помощью интернет журнала для женщин Fraui, как повысить иммунитет ребенка на первоначальной стадии без различных лекарственных препаратов, которые активно сегодня пропагандирует телевидение.
Скажите, а как укрепить иммунитет весной? Нам как раз уже к садику надо бы готовиться, а мы все болеем и болеем, не представляю, что будет дальше!
Коротко: у меня малыш не болел до детского сада т.е до 2 лет вообще, пошли в садик — беда каждый месяц на больничном. Обращались к иммунологам, что нам посоветовали:
1. не принимать искусственных витаминов.
2. кушать больше мясо кролика и молочных продуктов(творог, сметану)
3. И заниматься побольше физическими упражнениями. Так как малы, для кружков и секций, то просто устраивали «дикие танцы» дома и бегали по лестницам с 8-го этажа
Результат: ребенок не болеет уже два месяца.
И еще сказали что отлично укреплять иммунитет плаванием
Я всегда думаю и не только, как укреплять иммунитет весной, но и летом, осенью, зимой моим детям. Во первых я им просто перестала давать лекарства для профилактики, которые давала раньше. А когда ребенок заболевает (если конечно не серьезный случай) стараюсь тоже меньше применять медикаментов.
И о самом укреплении иммунитета. Правильное и здоровое питание, закаливание, одежда по сезону без лишнего перегрева, физические нагрузки.
А летом — вперед на дачу, чтобы бегать босиком и обливаться водой.
Однако это, что касается моих детей. Для каждого малыша мама ищет свой подход.
Мои друзья своих детей закаливают круглый год в ванной, просто придерживаются определенной температуры. Обливают и маленького сына и дочку, которая уже ходит в сад, прямо с ведра. Недавно они были с мамой в санатории (апрель) и малые начали сопливить, там и погода подействовала, и акклиматизация была. Так вот, подруга их искупала в море и все прошло))) Поэтому могу советовать родителям такие процедуры для иммунитета ребенка, как закаливание. Главное — соблюдать правила и быть осторожными, начинать все это очень аккуратно и постепенно.
Спасибо огромное за статью. Теперь я знаю как укреплять иммунитет весной и не только своих малышей, но и свой собственный. Будем обязательно закаляться, а то уже надоели частые простуды. Да и спортом давно пора заняться))
Спасибо за статью