Женское здоровье

Сбалансированное питание – залог здоровья.

сбалансированное питаниеОбычно мы начинаем следить за своим здоровьем только после того, как заметим у себя какие-либо признаки болезней. Тогда мы чаще всего отправляемся на прием к доктору и проходим диагностику болезней.

Диагностика болезней предоставляет нам полную информацию о состоянии наших органов и организма в целом и является одним из самых ответственных этапов при оказании медицинской помощи. Ведь невозможно определить правильный диагноз, основываясь только на признаках болезней, записанных со слов больного.

Правильное, сбалансированное питание – что это нам дает?

Достоверная диагностика болезней и поставленный диагноз – это уже половина пути успешного лечения. После установления диагноза принято переходить к активным действиям – лечению, которое включает в себя длительный курс приема назначенных доктором лекарств, проведение вспомогательных процедур, а возможно, и хирургическое вмешательство. Затем, дабы снова не попадать в медицинский центр с рецидивом заболевания, доктором назначается ряд профилактических мероприятий, среди которых немаловажную роль играет сбалансированное питание, и может быть назначено строгое вегетарианство.

Правильное, сбалансированное питание является отменным профилактическим приемом при признаках болезней желудочно-кишечного тракта, эндокринных, кожных и прочих заболеваний. Основой этой составляющей оздоровительного процесса служит построение сбалансированного питания на неделю и на каждый день. Это вовсе не означает, что диета, сбалансированное питание имеют отношение только к людям, страдающим каким-либо заболеванием. Напротив, как и умеренная физическая нагрузка, и ежедневные прогулки, сбалансированное питание является частью здорового образа жизни.

Всем известно, что продукты питания по своей энергетической ценности делятся на три основные категории – жиры, белки и углеводы. Это основные группы составляющих продуктов питания. Недостаток или переизбыток одного из трех компонентов может привести к непредвиденным последствиям, негативно влияющим на состояние нашего организма.

Сбалансированное питание – меню и правила.

Белки мы получаем с употреблением в пищу мяса, рыбы, молока и молочных продуктов. Группу углеводов составляют в основном овощи, фрукты и злаки. К жирам относят все растительные масла, насыщенные жиры (содержатся в мясе, яйцах и молокопродуктах), маргарин и другие переработанные продукты. Поэтому многими диетологами рекомендуется в профилактических целях овощная диета, то есть в основе питания будут углеводы и белки. При сбалансированном питании меню человека должно ежедневно содержать необходимое и достаточное количество и жиров, и углеводов, и белков.

Но недостаточно знать о принадлежности того или иного продукта к одной из категорий. Сбалансированное питание основывается так же на умении правильно сочетать употребляемые в пищу продукты. Во-первых, нужно рассчитать порции каждого продукта по содержанию полезных веществ до суточной нормы, а во-вторых, следует помнить, что белки и жиры совместимы только с «живыми» продуктами категории углеводы (овощи, фрукты) и ни в коем случае не с чистыми углеводами. В идеале, программу сбалансированного питания должен разрабатывать специалист диетолог, исходя из индивидуальных особенностей человека.

Специально для интернет журнала Fraui

правообладатель материала журнал Fraui

плохоскучнонормальноинтереснопросто класс! (1 проголосовало: 5,00 из 5)
Загрузка...


6 комментариев
  1. Лена:

    Действительно правильное сбалансированное питание — это залог и здоровья, и красивой внешности, и даже успеха. Ведь все наши внутренние болезни отображаются на нашей внешности. А все наши болезни от нервов, неправильного питания и образа жизни.

  2. Николай:

    Сбалансированное питание очень необходим болеющему и здоровому организму, особенно сбалансированное питание нужно ростущему молодому организму 100% При правильном питание организм наш будет благоухать здоровьем и цветом лица!

  3. Лана:

    На мой взгляд, сбалансированное питание — это разумное сочетание различных пищевых продуктов в повседневной жизни не только когда «припекло» (различные растройства внутренних органов). Сбалансированное питание должно стать стилем жизни для каждого человека, который следит за красотой, весом, здоровьем. Однако мне кажется, что сбалансированное питание — это нечто большее, чем диета, вегетарианство и действительно составлять программу такого питания должен специалист (в идеале).

  4. Ирина:

    Спасибо за статью, я сейчас пытаюсь похудеть и как раз стараюсь использовать правильное сбалансированное питание и конечно же не кушать после 18-00…

  5. Лилия:

    А мне не надо худеть. Но правильное сбалансированное питание тоже необходимо. Даже если и худая, то это не значит, что нужно есть все подряд. Потом на здоровье отражается. Когад начинаю правильно питаться, то и цвет лица лучше становится и чувствую себя всегда на все 100.

  6. Наташа:

    Что такое правильное сбалансированное питание я изучила уже вдоль и поперек, в статье все правильно написано — оно действительно зависит от многих особенностей каждого организма, но есть и основы, которые подойдут каждому. Желаю всем успехов в изменении привычек питания!