Женское здоровье

Как похудеть к новому году. Четкий план и меню

Рассматривая лишние килограммы в зеркало, мы каждый раз утверждаем: вот начну с ними борьбу с понедельника,… а с какого именно не уточняем. И так раз за разом, вновь и вновь. Нет, статья не будет нравоучением, что худеть надо не столько для красоты, сколько для здоровья, что когда и как начинать, делать. Мы составим краткий план на конкретно поставленную цель — похудеть к новому году. Времени на настоящий момент достаточно чтобы максимально привести свою фигуру в норму, а для кого-то это может стать стартом вообще все изменить.

как похудеть к новому году

Все мы девушки, женщины хотим на этом всеобщем празднике блистать в красивом вечернем платье (можно посмотреть, что будет идеальным вариантом), а для этого надо просто начать заранее готовиться. Постепенная нормализация питания, занятие спортом/зарядкой позволит организму перестроится не испытывая средства, а это значит что вы не сорвётесь в самый ответственный момент. А чтобы легче стать идеалом рекомендуется посмотреть такой материал как:

Как улучшить фигуру: простые советы

Пилатесс: упражнение для пресса

Как избавиться от «ушей» или галифе на бедрах

Худеем до начало праздников за 2 месяца

До Новогодних праздников осталось 2 месяца и пора задуматься о том, как похудеть, сбрасывая по 3 килограмма в неделю (а, теперь, посчитайте насколько, вы можете похудеть. Стимулирует, не правда ли?).

Первоочередной задачей является нормализовать обмен веществ, улучшить метаболизм и быть бодрой и энергичной.

Исключаем за 2 месяца до праздника, если хотим похудеть:

  • Выпечку, торты, пирожное;
  • Макаронные изделия;
  • Крахмалистые овощи: картошку, свёклу;
  • Сладкие фрукты: виноград, бананы;
  • Заготовки собственного производства, в том числе варенья, джемы;
  • Продукты, содержащие вредные жиры и канцерогены: колбасы, жирное мясо, копчёности;
  • Исключить полностью газированные и сладкие напитки, фруктовые соки из коробок, алкогольные напитки (бокал красного вина не под запретом).

Что можно употреблять:

  • Отруби, изделия богатые клетчаткой;
  • Жирные кислоты (невредные) — им богаты морская раба, растительное масло, орехи, семечки.
  • Макаронные изделия из твёрдых сортов или серой муки;
  • Больше зеленых овощей, бобовых;
  • Не забываем о фруктах;
  • Особое внимание питьевому режиму: чистая вода в достатке, допускается кофе и разнообразные чаи.

На что ещё надо обязательно обратить внимание:

  • Обеспечить организм физическими нагрузками;
  • Уход за кожей в обязательном порядке, поможет избежать возникновения стрий, висящих складок. Приобретите скрабы, маски, средства для обёртываний, научитесь делать самомассаж;

Худеем к празднику за 3 недели

Этот период времени ещё позволяет несколько привести в порядок фигуру и похудеть к новому году без экстрима для организма.

  • Уменьшить в два раза стандартно принимаемую порцию пищи;
  • С утра можно выпивать стакан воды с лимоном и имбирём — цель заставить ускориться обменные процессы;
  • Устраиваем перекусы лёгкими продуктами: яблоки, огурцы, пару орешек;
  • Запретить все, что относится к вредным продуктам;
  • Богатую углеводами пищу старайтесь употреблять в первой половине дня;
  • Ужин – за 3 часа до сна.

Как похудеть к Новому году, если осталось всего 2 недели

Конечно, если вы задались вопросом, как быстро похудеть к новому году пару мясяцев назад, то сейчас можно ужесточить диету сев на какую либо диету: овощную, белковую, французскую и другие, которые можно соблюдать не более 14 дней. Но, а кто только решил заняться собой рекомендуется все тоже, что и выше написано, соблюдая дробное питание и рациональный поход, добавив физические нагрузки. Единственное ни в коем разе нельзя голодать.

Как похудеть за семь дней до начало праздника

Осталось совсем мало времени, чтобы нормально без стресса для организма сбросить лишний вес, но если вы решились резко похудеть, то можете прибегнуть к экспресс-диетам. Результат они дадут, но, правда, не большой. Но помните, после застолья как бы вы не старались похудеть к празднику, все сброшенные килограммы к вам вернуться.

Можно ли за сутки подтянуть животик? Можно, сделать разгрузочный день, который, кстати, для организма безвредный в отличие от предыдущего метода похудения. Сбросить можно до 2 кг., если пить только воду или кефир.

Общие рекомендации или формула красоты к новому году

  • Принимать поливитамины;
  • Использовать специальную косметику;
  • Принимать ванны с эфирными маслами, солями;
  • Массаж;
  • Очистите организм от лишней жидкости и токсинов, для этого посетите баню или сауну;
  • Делать обёртывания или записаться в спа-салоны;

Как видите нечего нового о том, как похудеть к новому году не открылось, но позволило все систематизировать, а это уже половина успеха. Ведь блистать вечером в праздничный вечер хочется? Приступай.

правообладатель материала журнал Fraui

плохоскучнонормальноинтереснопросто класс! (1 проголосовало: 5,00 из 5)
Загрузка...


4 комментария
  1. Ivona:

    Да, нужно до праздника похудеть обязательно, померяла платье — бока вылезают! Вот вашу диету с описанием, как похудеть до нового года за два месяца возьму на вооружение обязательно!

  2. Natali:

    Каждый раз осенью ставлю перед собой задачу похудеть к новому году, но за 2 месяца для меня нереально — лентяйка я 🙂 Мне бы что-то быстрое, ну максимум за пару недель. Буду придерживаться ваших рекомендаций, посмотрим, что получится 😉

  3. Алена:

    млин похудеть к новому году мечта каждой девушки, и моя в том числе)) я не исключение! такова наша учесть, будем сидеть на диетах, делать массажи, но цель будет достигнута :)))

  4. вероника:

    обожемой! ну неужели так сложно простить себе несколько кгшек, чем истязать так себя! вы посмотрите ТРИ недели без пирожек, макарошек, шоколадок!!! не просто испорченное настроение, а и явное недомогание вызванное недостатком углеводов. и ради чего?! чтобы в ночь с 31 декабря на 1 января впихнуть все то, чего месяц не ели((нет, все это истеричное похудение к новому году не для меня. пойду лучше клевое платье куплю и буду неотразимой!