Женское здоровье

Как влияет курение на вес и его потерю

Популярность курения — это своего рода феномен. Несмотря на обилие научных исследований, однозначно утверждающих, что никотин, мягко говоря, не полезен для организма, количество курильщиков не уменьшается. Многие считают, что пристрастие к сигаретам помогает им поддерживать вес или даже его снижать. Так ли это?

Сигарета как рецепт для похудения?

Обычно пристрастие к сигаретам формируется в молодом возрасте. Есть немало факторов, способствующих распространению курения среди молодежи. Тягу к никотину часто недооценивают родители, которые считают, что курение – меньшее зло, чем другие стимуляторы, например, алкоголь. Средства массовой информации мотивируют молодежь к употреблению никотина, продолжая создавать образ курильщика как человека свободного, умного, не ограничивающего себя какими-то нормами, стремящегося к реализации своего собственного жизненного пути — в отличие от пассивных, часто бесполых персонажей без вредных привычек.

Как влияет курение на вес и его потерю

В этом возрасте увлечение сигаретами одобряется сверстниками — таким образом, для молодых курильщиков не создается практически никаких препятствий.

Еще одним мощным мотиватором использования табака является очень распространенное убеждение, что курение оказывает реальное влияние на массу тела. Молодые люди в определенном возрасте трепетно относятся к своей фигуре, считают себя слишком толстыми.

Под воздействием гормональных изменений они легче принимают модели рискованного поведения – отсюда готовность садиться на драконовские диеты, голодать и курить сигарету за сигаретой. Результаты американских исследований говорят о том, что 40 % девочек и 12 % мальчиков начинают курить именно для того, чтобы похудеть.

Но не только неразумные подростки тянутся к никотину, воспринимая его как средство для похудения. В таком «грехе» замечены и вполне взрослые люди. Согласно исследованиям ученых, в странах Западной Европы наблюдалось увеличение случаев никотиновой зависимости в сочетании с использованием диет. Очень многие люди по-прежнему убеждены в том, что курение влияет на снижение веса. Придется их разочаровать!

Курить не значит худеть

Как на самом деле связаны вес и курение? Как ни парадоксально, курильщики, «употребляющие» большое количество сигарет, в среднем имеют больший вес тела, чем некурящие. Сделавшие такой вывод исследователи объясняют это несколькими причинами.

Одним из самых важных факторов является неправильный рацион курильщиков. В основном это люди, которые, мягко говоря, не слишком озабочены здоровым образом жизни, не следят за питанием. Их рацион часто изобилует большим количеством жира, простых углеводов – с такой пищей потолстеть немудрено.

Количество витаминов и клетчатки в несбалансированном рационе курильщиков, как правило, слишком мало. При этом важно, что никотин сам по себе лишает организм многих витаминов и минералов. В результате иммунная система ослабевает, бывают частые инфекции, «сбивается» обмен веществ, процессы саморегуляции – все это тоже не способствует поддержанию нормального веса.

Эффективность дыхательной системы заядлых курильщиков со временем ослабевает. Это делает поклонников сигарет менее физически активными: какая уж тут пробежка, если дыхание сбивается и одолевает слабость!

Если у курильщика есть ожирение, то с наибольшей вероятностью это абдоминальное ожирение. Избытки жира в области живота и ожирение отдельных внутренних органов становится серьезной угрозой для здоровья и даже жизни человека. За этот тип ожирения несет ответственность нарушение активности в результате курения, а также дисбаланс между мужскими и женскими гормонами.

Бросить курить = потолстеть?

Заядлый курильщик, желающий позаботиться о своей фигуре, сталкивается с непростой дилеммой. Сигареты вызывают увеличение веса, но и процесс бросания курить тоже сопровождается ростом массы тела. Это подтверждается не только личным жизненным опытом большого количества людей, но и научными исследованиями. Однако те же изыскания однозначно показывают, что повышение массы тела — это не результат ухода «в отставку» никотина, а увеличение количества потребляемой пищи примерно на 300 ккал в день. Бросающие курить знают, как часто их рука тянется к чипсам, конфетам, печенью, призванным заменить папиросу. Но если выбирать низкокалорийные «правильные» альтернативы, нежелательный эффект можно предотвратить.

Проявлять благоразумие и силу воли определенно стоит. Ведь приверженность вредной привычке не только не способствует поддержанию здорового веса, но и приводит к росту массы тела.

правообладатель материала журнал Fraui

плохоскучнонормальноинтереснопросто класс! (Проголосуй и стань первым!)
Загрузка...