Женское здоровье

Овощная диета – просто, эффективно, полезно!

Овощная диетаВсе большую популярность у женщин набирает так называемая овощная диета на неделю – способ исправить фигуру за незначительное время. Одна из таких программ снижения веса выделяется на фоне «голодных» способов похудеть – это овощная диета, которая не просто эффективна, но и полезна. У современных представительниц прекрасного пола масса дел, им нужно везде успеть, о многом позаботиться, им требуется максимум энергии. А некоторым из них садиться на строгую диету противопоказано: кому-то не позволяет здоровье, а кто-то хочет похудеть после родов, но пока кормит грудью. В таких условиях нельзя лишать себя пищи, иначе попросту не хватит сил. Вот тут то и приходит на помощь несложный, а главное, безопасный, метод борьбы с лишними килограммами — овощная диета.

Современная овощная диета признана одной из самых полезных для организма, ведь в овощах огромное количество витаминов и совсем немного калорий. Итак, заложен принцип питания — вегетарианство. Без особых усилий и жертв такая овощная диета поможет восстановить организм, привести себя в форму. Ее суть заключается не в строгом ограничении в еде, а в том, что вместо привычного рациона в вашей тарелке будут лежать исключительно полезные овощи: огурцы, томаты, свекла, перец, морковь, баклажаны. В разных интерпретациях овощная диета, меню допускает разное количество плодов, которые можно съедать за день. Один источник предлагает употреблять порядка полутора килограммов, другой же советует есть столько, сколько вы захотите. Безусловно, каждый выбирает удобный для себя вариант. Еще один плюс заключается в том, что овощная диета на неделю не требует длительных воздержаний в определенных продуктах. За этот срок вам не успеет надоесть овощной рацион. Так же можно добавлять в меню молочные продукты: йогурт, кефир, молоко, и свежевыжатый через соковыжималку сок.

Вот пример плана питания:

  • Завтрак: хлопья с молоком, морковный салат.
  • Обед: 2 отварные картофелины, хлеб, овощной салат.
  • На полдник можно позволить себе болгарский перец.
  • А вот средний ужин, которым можно себя побаловать, – овощной салат.

Как видите, овощная диета дает огромный выбор блюд, и голодать точно не придется. Дополнительное преимущество состоит в том, что питаться овощами доступно, особенно в летний период времени, на который она и рассчитана. Если в процессе похудения появляется слабость или головокружение, прекращать ее не стоит. Нужно лишь добавить к овощам немного углеводов. Такое меню позволит похудеть после родов без особых затруднений. За неделю такого питания можно сбросить порядка 3-4 килограмм.

Фруктово-овощная диета – приятная альтернатива.

Любителям сладкого диетологи предлагают не менее полезную фруктово-овощную диету – новую вариацию способа похудеть, при этом такое сбалансированное питание не принесет никакого вреда для организма. Отличие ее от овощной диеты лишь в расширении рациона с помощью фруктов. В остальном же они полностью идентичны. С течением времени фруктово-овощная диета на неделю подвергается модернизации и в своих временных рамках, превращаясь в диету на 2 недели, а иногда и на месяц. Специалисты советуют соблюдать эту систему питания не более чем 2 недели, и не чаще одного раза в год.

Складывая все плюсы, можно смело утверждать, что овощная диета на неделю превосходит все другие способы сбросить вес с помощью ограничений в питании. Быстро похудев на жестких запретах, вы заметите, что вес стремительно возвращается. Поэтому пробовать такие способы не стоит – лишь здоровью навредите. Вы ломаете голову над тем, как похудеть быстро в домашних условиях? Приобрести отличную форму, похудеть после родов или вернуть былую красоту? Хотите быть уверенными, что вес не вернется? Тогда диета на основе овощей и фруктов — ваш лучший помощник, именно так рекомендует интернет журнал для женщин.

правообладатель материала журнал Fraui

плохоскучнонормальноинтереснопросто класс! (Проголосуй и стань первым!)
Loading...


7 комментариев
  1. Каролина:

    Мне понравилась овощная диета, сбрасываешь вес быстро и с пользой для здоровья, а это главное

  2. Антонина:

    Овощная диета на неделю — это самый простой способ избавиться от лишних килограммов после праздников. Мало того, что вес сбросишь, но и оздоровишься: почистишь кишечник, выведешь токсины, дашь передышку всему ЖКТ… Но дольше думаю соблюдать ее опасно, ведь обязательно организму нужны и животные белки, и жиры… А если их не есть, то организм может отвыкнуть и перестать вырабатывать необходимые ферменты для переваривания подобной пищи.

  3. Елена:

    Обалденная диета!
    Овощная диета на неделю — это самый лучший вариант для меня. Как только пойдут все свои овощи, я обязательно «сяду» на данную диету. А при виде салатиков у меня вообще появляется аппетит!

  4. Наташа:

    Очень здорово, что данный план питания позволяет включать кисломолочку и свежевыжатые соки, мне кажется что так овощная диета эффективность имеет гораздо большую да и переносится легче. Наверное я бы попробовала ее применить сейчас, когда много разных овощей с огорода есть.

  5. Olga:

    Овощная диета помогает мне сбросить пару лишних килограмм. Вес у меня нормальный, но лишний жирок иногда появляется. Вот тут и приходит на помощь этот несложный, но эффективный метод борьбы с лишними килограммами.

  6. Ира:

    Думаю, что диеты на неделю — отличный способ очищения организма. А овощная диета — это не только полезно, но и вкусно. Так что обязательно воспользуюсь вашими советами.

  7. Evalili:

    Мне понравилась овощная диета, есть из чего выбрать. Да и не приходится морить себя голодом, ведь многие овощи питательны и содержат мало калорий.