Женское здоровье

Выбираем эффективный обруч для похудения

Для поддержания стройности фигуры и правильной осанки существует масса способов, которые можно использовать как в домашних условиях, так и в тренажерных залах. К вашим услугам целый ряд спортивных тренажеров. Есть довольно простые и компактные, а есть сложные, громоздкие. Выбирая снаряд по вкусу, каждая женщина исходит из собственных соображений как улучшить фигуру. Очень распространен такой простой и эффективный тренажер, как обруч. Он удобен в хранении и совсем не дорог. Давайте вместе решим, какая разновидность этого снаряда лучше всего подходит именно для вас.

Какие бывают обручи для похудения?

Существует несколько типов хула-хупов, предназначенных для разных категорий людей. Рассмотрим их по порядку.

Гимнастические обручи

Выбираем гимнастические обручи правильно

Вряд ли годятся для похудения. Они предназначены для освоения техники хула-хупа. Эти обручи легче удерживать на талии, но они слишком легки для создания необходимой для нашей цели нагрузки. В крайнем случае, они подойдут детям или взрослым, которые делают самые первые шаги в тренировке. После постижения азов хула-хупа необходимо сменить обруч на более сложный или, хотя бы, утяжелить его, набив песком. Тяжелый обруч даст дополнительную нагрузку, необходимую для сжигания лишних калорий.

Массажные обручи

Обруч массажный и его выбор

Лучше подходят для похудения. Такого рода тренажеры оснащены массажными элементами из силикона или пластмассы. По размеру такой обруч отличается от традиционного гимнастического – его ширина гораздо больше.

Разборные модели массажных обручей

Обруч для пухудения и массажа разборный

Они удобны при транспортировке, что позволяет не расставаться с любимой вещью даже в поездках. Такой обруч разбирается на сегменты, и вы можете изменять его диаметр, а значит, и вес.

Типы массажных обручей

1. Массажный обруч, оснащенный шариками или магнитами. Первые служат для массажа тела. Массажные обручи с магнитами оказывают и оздоровительное воздействие. Они способны ускорять обменные процессы в организме и улучшать кровообращение.

2. Массажный обруч с присосками. Как и шарики в предыдущем случае, присоски оказывают массирующее воздействие.

3. Гибкий массажный обруч. Растягивается во время вращения, усиливая воздействие на самые проблемные части тела. Такой обруч легче при транспортировке.

4. Утяжеленный обруч для похудения. Снаряд, весит до 2,5 кг. Тренажер обеспечивает достаточную нагрузку для похудения и особенно рекомендуется тем, кто имеет проблемы с отложением жира в области ягодиц, талии, бедер.

5. Обруч для похудения оснащенный счетчиком калорий. Этот продвинутый тренажер рассчитывает число вращений необходимое для сжигания нужного количества калорий. Он имеет микропроцессор, предназначенный для учета оборотов обруча и калорий, которые при этом сжигаются.

Какой же обруч выбрать?

Выбирайте обруч для похудения, идеально подходящий именно вам. Вот на что надо обращать внимание при покупке в первую очередь.

  • Конструкция и вес снаряда. Если особых проблем с фигурой нет, и вы хотите просто поддерживать ее в хорошей форме, можете выбрать традиционный гимнастический обруч. Такой снаряд подойдет и тому, кто хочет позаниматься в свое удовольствие, оттачивая технику вращения.
  • Если же имеется избыточный вес, более подходящим будет утяжеленный обруч, весом до 3 кг. Без определенной сноровки справиться с ним будет нелегко, поэтому начинать все же нужно с простых моделей, постепенно переходя на более сложные. Для того, чтобы избавится от лишнего жира в области талии лучше купить массажный обруч, ориентированный на достижение этой цели.
  • Качество изготовления. Внимательно осмотрите поверхность изделия. Она должна быть идеально гладкой, без заметных швов и без повреждений, способных испортить одежду и поранить кожу. Если обруч с шариками, проверьте, насколько легко они вращаются. Шарики не должны заедать, это может оставить на коже царапины. Обруч с некачественными шариками покупать не стоит.
  • Размер снаряда. Выбирают нужный диаметр обруча так. Возьмите обруч, поставьте вертикально, и, выпрямившись, прижмите его к животу. Верхний край снаряда должен оказаться у нижних ребер. Это ваш размер обруча.
  • Практичность. Если вы намерены часто перевозить тренажер, лучше подойдут разборные модели или гибкие обручи. Гибкий тип обруча к тому же может использоваться в качестве эспандера для развития других частей тела.

Окончательно понять подходит ли вам конкретный обруч для похудения можно только в процессе работы. Если есть такая возможность, то испытайте обруч на себе. Проделайте два десятка вращений и сразу почувствуете – ваш он или не ваш. При правильном выборе модели обруча и настойчивых тренировках вы, несомненно, достигните поставленной цели – сбросите лишний вес. А дальше вперед, к идеальной фигуре!

правообладатель материала журнал Fraui

плохоскучнонормальноинтереснопросто класс! (Проголосуй и стань первым!)
Загрузка...