Себя надо любить

Фигура летом — готовимся к пляжному сезону.

Фигура летом с лучшей пляжной диетойТак распорядилась природа, что наши пляжи доступны для человечества лишь 3 коротких летних месяца, плюс бархатный сезон в сентябре, в отличие от жарких стран, где купаться можно круглый год. Изнурительная подготовка к пляжному сезону начинается ранней весной, когда прекрасные создания хватаются за головы от того, что зимой мало уделяли времени своим животикам, и фигура летом будет выглядеть не идеально. Лишние килокалории превратили упругую кожу в несколько незначительных жировых складок. Ежедневно скрывая себя любимую за теплой одеждой, дамы вдруг предаются легкому шоку, когда резкие потепления заставляют оголять самые видные части тела. Что уже говорить о процедуре выбора модного купальника. Долгие поиски обусловлены не высокими ценами, а искренним недовольством фигурой, а каждая девушка на пляже стремиться быть идеальной.

Красивая фигура к лету. Стандарты идеального тела.

  • Идеально выбритые ноги и зона бикини. Чтобы добиться желаемого результата и стать специалистом по уходу за собственным телом целесообразно обратиться к современным чудо-средствам при помощи, которых можно произвести удаление волос: эпиляция, депиляция, использование воска или крема. С этого начинаем готовить к летнему сезону фигуру.
  • Подтянутая грудь. На красивую и упругую грудь прекрасно сядет бюстгальтер любой формы. Данная часть тела не только самое уязвимое достояние женщины, но и объект внимания со стороны противоположного пола. По статистике, 35% мужчин предпочитают знакомиться с красавицами на пляжах, так как именно в этом случае можно сполна оценить все «достоинства» спутницы. Привести грудь в надлежащую форму помогут простые упражнения, сбалансированное питание, использование правильного нижнего белья и косметический уход и красивая фигура к лету обеспечена.
  • Отсутствие «апельсиновой корки» на ягодицах. Довольно возмутительно смотрятся открытые купальные, плавки и легкий целлюлит. Избавляться от назойливой проблемы необходимо заранее, когда готовим фигуру к лету. Если Вы располагаете некими материальными средствами, есть множество способов удалить структурные изменения на коже: обертывания, антицеллюлитный массаж (вакуумный, роликовый, медовый, масляный). Из простых и малозатратных методов самыми действенными являются ежедневные физические нагрузки, бег, комплекс упражнений для ягодиц, диета и маски от целлюлита в домашних условиях, для того чтобы стать самой красивой девушкой на пляже.
  • Плоский животик. Мечта каждой женщины – убрать даже самые незначительные складки на животе. На самом деле, пляжная фигура не должна олицетворять форму ровной плоскости, а иметь четкие и гармоничные формы. Зона пресса – одна из участков, где не должно быть лишних выступов, но и истощающих впадин тоже. Живот в идеале представляет собой упругий пресс, где изящно вырисовываются слегка подкачанные мышцы. Усилиями и стараниями пляжная фигура достается при помощи правильного питания и регулярных тренировок. В данном случае, упражнения направлены на преобразование жировых складок в объект самодовольствования.

После краткой экскурсии по женскому телу и пляжной фигуры, разумно дать несколько полезных советов на пути к совершенствованию.

Пляжная диета

Добровольцы могут самостоятельно выбрать любой вариант наиболее подходящей пляжной диеты для похудения: звездные диеты, голодание, диета углеводная, гречневая или рисовая диета, овощная диета, а может, знаменитая Кремлевская. В любом случае, результат зависит от силы воли и желания быть Богиней пляжа. Большинство специалистов, рекомендуют накануне купального сезона чтобы стать девушкой пляжа, ограничить потребление некоторых продуктов, чтобы избежать неприятных килограмм.

  1. Хлеб. Столь жизненно важный продукт так же благотворно влияет на образование энергии, как и беспощадно, производит ненужные отложения в подкожном покрове. Если говорить об отдельном употреблении пшеницы, как продукта питания – это лишь контролер вашего здоровья и физической формы. Но, пшеничная мука в сочетании с дрожжами дает абсолютно противоположный эффект. Вывод приходит сам по себе: уменьшить количество потребляемых хлебобулочных изделий. Ведь вы же хотите подготовить к пляжному сезону идеальную фигуру?
  2. Алкоголь (в отдельном случае Пиво). Споры медиков и производителей губительного напитка не прекращаются ни на минуту. Однако, результаты видны не только на лицо. Хмельной напиток, являясь источником сахара и полученный результатами брожения, отрицательно влияет на «осиную» талию. Чрезмерное потребление пива способствует отложению лишних калорий в самых рискованных местах: живот, подмышки, лицо. Если хотите сберечь идеальные формы фигуры для пляжа, алкоголем в жаркую погоду лучше не злоупотреблять.
  3. Сливочное масло, соусы, майонез. Без излюбленных снастей не обходится ни один летний салат. Изысканный вкус легкого майонез может так же легко испортить пляжную фигуру. Нажить лишние килограммы куда проще, чем от них избавиться. В летние месяца будьте осторожны с использованием «жирных» продуктов на кухне.

Четкие ограничения в еде не решат всех проблем, связанных с избыточным весом. Добиться окончательного результата поможет только физическая нагрузка на тело. В частности, особое внимание уделяется зоне талии. Не пожалейте для своей фигуры средств на следующие принадлежности:

  • массажный обруч для стройной талии (дополнительное присутствие силиконовых шипов удвоит результат);
  • спортивный костюм и легкая обувь для ежедневных утренних пробежек;
  • крем для тела, антицеллюлитный крем;
  • абонемент в тренажерный зал.

Ежедневные процедуры для пляжной фигуры

Стремитесь выглядеть непревзойденно, придерживайтесь следующего распорядка:

  1. Водные процедуры включают не только умывания, но и закаливание холодной водой. Вода будет оказывать оздоровительное, защитное действие на организм, и провоцировать разглаживание кожного покрова.
  2. Бег. Еще издавна человечеству известны положительные стороны утренних пробежек. Почему бы не воспользоваться советами предков, которые так же специализировались на идеальной спортивной форме?
  3. Пресс. Для красивого пресса существует много полезных и действующих упражнений. Полный комплекс упражнений для всех групп мышц приведет в порядок, и будет поддерживать хорошую физическую форму на протяжении всего времени выполнения нагрузок.
  4. Косметологические процедуры. Современные косметические процедуры (обертывание, массажи, солярий) будут заключительным штрихом в преобразовании пляжной фигуры.

Пусть перечисленные советы и рекомендации ответят на все вопросы читательниц как сделать плоским живот. Модельная фигура придаст лишь дополнительную уверенность в себе.

Специально дли интернет журнала Fraui Автор: Степанова Елена

правообладатель материала журнал Fraui

плохоскучнонормальноинтереснопросто класс! (2 проголосовало: 5,00 из 5)
Загрузка...


7 комментариев
  1. Катрин:

    А мне понравилась ваша пляжная диета, надо обязательно попробовать, а то мне даже на море стыдно выйти… пол лета прошло, а я даже не купалась

  2. Елена:

    попробуйте — эффект 100%. Я пробовала сама, потому советую другим. Если потреблять все продукты как написано плюс ежедневный спорт результат Вас потрясет.

  3. Эля:

    Да уж, кому-то ваша диета для пляжной фигуры подойдет… Мне же нужно налегать на все остальные рекомендации, а нето буду задавать не вопрос, как подготовить фигуру к лету, а как прорубить входную дверь пошире, ибо уже не помещаюсь)) Вообще я жутко растолстела, но почему-то хочется верить, что ваши советы мне помогут приобрести былые формы… к Новому Году))

  4. Лилия:

    Вот уже лето началось, а все тяну с качанием пресса. Коненчо хочется, что была красивая фигура к лету. Сама я худенькая, то сидячий образ жизни и поедание шоколада (чрезмерное причем), сделали свое гиблое дело((9 Появился животик. Правда небольшой. Но убирать надо

  5. Лена:

    Чтобы была красивая фигура к лету, да и вообще круглый год, главное правило — это отбросить лень. Ведь именно она нам шепчет: «у меня все равно не будет плоским животик, так как я родила; я все равно не смогу так похудеть, как Маша, ведь у меня такая конституция; у меня все равно нет сейчас денег на тренажерные залы и пр.»… И так можно отмахиваться до бесконечности)

  6. Анна:

    Спасибо вам за актуальную в данный момент статью. Пересмотрела множество информации в сети для достижения идеальных форм. Ваша информация наиболее реальная и эффективная!

  7. Наташа:

    Полностью согласна с пунктами, приведенными в пляжной диете. Алкоголь, всевозможные соусы — обилие этого возникает и при частых пикниках, барбекю, которые учащаются в теплый сезон, поэтому лучше избегать, налегать на овощи на гриле, заменить пиво соками и т.д.