Вот и наступил наш любимый теплый сезон года. Это самый приятный и многообещающий период года – лето. Лето обещает нам интересный и насыщенный отдых, обилие приятных эмоций и радостных впечатлений. В этот период для восстановления своих сил и поднятия настроения семьи с детьми отправляются на отдых в разные места: кто-то уезжает в путешествие заграницу, кто-то – на целый сезон или его часть на дачу, кто-то – на юг, на море. При этом некоторые относятся к своему отдыху легкомысленно, другие же, понимая свою ответственность за себя и детей, более основательно и продуманно готовятся к отдыху.
Реакция организма на жаркую погоду
Что происходит с организмом летом при высокой температуре? Наш организм адаптирован к климату средней полосы. Когда мы попадаем в условия высокой температуры, чаще всего развиваются нарушения обмена жидкостей, электролитов и микроэлементов. Связано это с интенсивным потоотделением, как реакцией организма призванной охладить температуру тела. Вместе с жидкостями организм теряет необходимые соли и микроэлементы. Восполняем ли мы их потреблением жидкости – чаще всего нет.
Для профилактики нарушений в период жары можно принимать витаминные и минеральные комплексы, селцинк, содержащий основные участвующие в регуляции температурных реакций микроэлементы.
Какие неприятности чаще всего происходят летом с организмом?
По статистическим данным Всемирной организации здравоохранения и Американской FDA (комитет по надзору в сфере лекарств и продуктов питания) летом наиболее часто возникают заболевания пищеварительной системы. Среди проблем с желудочно-кишечным трактом случаются пищевые отравления, диарея путешественников, обострения хронических гастритов и панкреатитов, сопровождающиеся нарушениями моторики кишечника.
Попадая в райские условия отдыха с находящимся недалеко шведским столом и баром, мы забываем о многом. Употребляя большой объем пищи, следует помнить об итомеде, который способствует нормализации сокращений переполненного желудка. В экзотических странах зачастую отсутствуют нормальные условия гигиены. И, конечно же, другая еда. Даже если мы никуда не уезжаем, нас ждут друзья и шашлык, отдых на природе и многое другое.
В условиях жары, возможных нарушений обмена жидкости в организме, дефицита электролитов крайне важным является состояние печени и состав желчи. Она на этом фоне может терять свою жидкую фракцию, становясь более густой. Кроме того дефицит микроэлементов может приводить к нарушению сокращений желчного пузыря. Могут появляться дискомфортные ощущения или боли в животе справа.
Что поможет избежать неприятностей
Золотым стандартом профилактики подобных нарушений служит урсодезоксихолевая кислота (урсосан). Он восстанавливает состав желчи, улучшает ее текучесть, предотвращая загустение и образование камней.
Крайне важным в жару является потребление жидкости – для взрослого человека ее количество должно составлять не менее 2 л в стуки (не менее 10 стаканов). Нашими верными друзьями должны быть лекарства, призванные защитить желудок от переполнения, а печень и желчевыводящие пути от перегрузок.
Приятного отдыха!
Автор материала:
Сергей Сергеевич Вялов, гастроэнтеролог-гепатолог, кандидат медицинских наук. Врач Европейского медицинского центра (EMC). Член Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA), член Европейского общества изучения печени (EASL), член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), член Российского общества по изучению печени (РОПИП). Проходил обучение и работал в клинике Charite (Германия). Специализируется на диагностике и лечении заболеваний пищеварительной системы. Автор более 100 печатных работ, из них более 60 в периодических изданиях.
