Отказ от курения может стать серьезным вызовом, однако жизнь без сигарет того стоит. Каждый день тысячи людей принимают решение бросить курить. На самом деле, причина, по которой человек бросает курить, не столь важна. Главное, чтобы она стала достаточным мотиватором и поддерживала желание избавиться от зависимости на протяжении всего процесса. И если высока потребность в курении то можно заменить обычные сигареты на электронные vuse.uz, которые приносят намного меньше вреда.
Если иметь четкую цель, составить план прекращения курения и приложить определенные усилия, бросить курить может любой желающий. Процесс прекращения курения может быть длительным и непростым. Если рядом есть близкий человек, готовый поддержать и помочь в этом, вероятность добиться успеха значительно повышается. Именно поэтому члены семьи, друзья, родственники могут сыграть немаловажную роль в процессе отказа от курения и помочь бросить курить навсегда. Если вы хотите помочь своему близкому человеку избавиться от пагубной зависимости, можете воспользоваться следующими советами.
Скажите, что вы готовы и хотите помочь, и что на вас можно рассчитывать.
Когда вы идете куда-то вместе, выбирайте места, где не курят.
Предлагайте совместные прогулки и общую физическую активность.
Будьте рядом! Иногда человеку, который находится в процессе прекращения курения, нужно просто поговорить.
Покажите положительный пример, как вы справляетесь со стрессом или плохим настроением без сигарет.
Напоминайте, что без сигарет жизнь станет лучше – ярче и интереснее.
Обращайте внимание человека на все положительные моменты, связанные с прекращением курения, в частности, напоминайте о причинах, ради которых человек решил бросать.
Говорите о том, что большинство людей пробуют бросить курить несколько раз, прежде чем бросят окончательно. Однако каждая попытка все равно является шагом к поставленной цели.
Поддерживайте и поощряйте человека даже тогда, когда он делает что-то не так. Не позволяйте утратить веру в себя и свой успех.
