FrauI » Без рубрики » Уход за кожей после тренировки

Уход за кожей после тренировки

Уход за кожей после тренировки

Повышенное потоотделение, особенно на чувствительной коже, может вызвать определенные проблемы, покраснение, сыпь или прыщи. Чтобы предотвратить такие проблемы, соблюдайте эти правила после тренировки и физической активности.

1. Тренируйтесь без макияжа
Это одно из основных правил. Во-первых, упражнения с макияжем сделают вас смешной, ведь в макияже во время упражнений просто нет необходимости. Занимайтесь для себя и своего здоровья, а не для того, чтобы произвести впечатление на кого-то. Кроме того, когда кожа начинает выделять пот из пор, макияж будет мешать коже нормально дышать, что может вызвать закупорку пор и появление прыщей и длительных раздражений кожи. Кроме того, через короткое время ваш макияж начнет таять на лице, вне зависимости от его качества. После тренировки (если вы не принимаете душ в фитнес-центре) умойтесь тёплой водой и вытрите чистым полотенцем. Это уберёт лишний жир и пот после тренировки, предотвратит появление воспалительных процессов.

2. Избегайте соляриев
Не рекомендуется посещать солярий после или до тренировки. Солярий сам по себе раздражает кожу, поэтому дополнительное потоотделение рано или поздно не поможет. Также при прекращении занятий тело некоторое время потеет, а поры расширяются, что может привести к дополнительному повреждению кожи и раку.

3. Будьте нежны с кожей
Нет лучшего ощущения, чем душ после тренировки. Но многим женщинам потом необходимо использовать разные виды пилингов, чтобы удалить всю грязь с тела. Этот вид мытья следует избегать после чрезмерного потоотделения. Поскольку поры все ещё расширены, пилинг также удаляет те жиры, которые помогают коже оставаться увлажненной, что может означать чрезмерное высыхание кожи. Это особенно плохо, если у вас уже сухая и чувствительная кожа. Используйте мягкое мыло для душа.

4. Примите душ с тёплой водой
Ваши мышцы напряжены и болят, и вы просто чувствуете себя истощенной, а горячий душ звучит слишком идеально, чтобы его пропустить? Попробуйте сопротивляться ему по той же причине, что и пилингу. Горячий душ смоет с кожи масло, которое защищает и увлажняет кожу, и она останется сухой и стянутой.

5. Увлажнение кожи
Наносите увлажняющие средства на лицо и тело. После тренировки избегайте нанесения масла, которое может закупорить расширенные поры, из которых все ещё выделяется пот. Дайте телу полностью остыть и избегайте проблем с кожей.

6. Не забывайте о регидратации внутри
Во время упражнений организм может потерять более литра воды, поэтому необходимо компенсировать это количество. Ваше тело и кожа будут благодарны.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector