А секрет похудения достаточно прост: нужно кушать как можно больше полезных овощей. Ни для кого не секрет что польза овощей неоценима: минералы, витамины, клетчатка все это уменьшает возникновение различных заболеваний и способствует сбросу лишнего веса. Но для многих, почему то полезные овощи не столь привлекательны, как рафинированные углеводы. А жаль, овощные диеты весьма эффективны, и их можно придерживаться достаточно длительное время.
Польза овощей — что употреблять
Но все же если вы стремитесь похудеть с овощами тогда стоит пересмотреть приоритеты и по — другому взглянуть на фрукты и полезные овощи. Таким образом, можно будет перехитрить даже самое здоровое питание и похудеть с овощами. Как говорит Дейв Гротто: «употребление в достаточном количестве полезные овощи, вы придерживайтесь одного из самых эффективных способов похудения». Так какая все же овощная диета поможет нам в борьбе с излишками веса и самое главное не придется «голодать» и жадно смотреть на еду.
Польза овощей и их секреты:
- Овощи богаты полезными веществами, но при этом низкокаллорийны, а это значит, что есть их можно без ограничений и без вреда для себя. Это означает, что вы можете каждый день, есть вкусности и при этом терять жир.
- Сытность — из-за большого содержания клетчатки в овощах и фруктах насыщение происходит быстрее, а пока она перевариться пройдет гораздо больше времени, чем, если вы съедите бутерброд.
- Разнообразие вкусов. Можно есть все овощи фрукты, не накладывая запрет ни на что, а значит, вы не буде акцентировать внимание, что сейчас допустим, вами соблюдается летняя диета, это психологически легче переносить.
Ни кто не предлагает вам сразу кушать только полезные овощи или фрукты, первоначально можно заменить ими часть перекусов, а потом в естественной форме вы сами заметите, что стали употреблять жирной пищи гораздо меньше.
Как похудеть с овощами? Есть сушенные, замороженные, свежие или консервированные?
Полезные овощи можно употреблять в любом виде, полезные вещества содержаться в них при любом способе обработки. Вовремя употребления стоит обращать внимание на сироп, как правило, он сахарный и может быть весьма калорийным. Супер плодов для быстрого похудения не существуют, они все способствуют нормализации обмена веществ в организме.
Один момент: не стоит брать и заставлять себя кушать полезные овощи, которые вам не нравятся — это быстро вам надоест, и срыв с правильного питания гарантирован. Чтобы польза овощей была очевидна, придя в магазин, как советует женский журнал Fraui, бери с фруктово-овощных полок то, что именно вам нравиться. И сами заметите, что через некоторое время «складочки» станут уменьшаться в размере, а тело наполнится легкостью, и болезни отступят.
Прочитала вашу статью и удивилась. Как всё просто и понятно. Целый день ешь только овощи и фрукты и сбросишь лишний килограмм. Действительно просто как всё гениальное. Главное что всё это в твоих силах. Хочешь похудеть, не ешь копчености, продукты с лишним жиром, хлебобулочные изделия, кондитерские изыски, консервы, мясо, рыбу. Не делай резких движений, а иди постепенно от простого к сложному.
Овощи и фрукты – вот основа твоей пищи. Это и вкусно и питательно. И сразу виден результат.
Ваша статья была написана очень кстати. Она помогла мне разобраться, что необязательно есть не любимые овощи. Выбирайте, что душе угодно. Завтра же пойду в магазин и выберу понравившиеся мне овощи и фрукты. Возьму с полки первое, что придет в голову: капусту, морковку и лук. Можно сделать из них салат. А также попробую помидоры и огурцы. Красный и зеленый цвет так возбуждает аппетит. Конечно, хотелось бы немного мяса или рыбы. Но раз этого нет в рецепте вашей диеты, я не буду экспериментировать. А фрукты я люблю разные: мандарины, яблоки, киви, ананас. В статье не указаны только сроки диеты. Мне бы хотелось уточнить их. Или это вегетарианский образ жизни? Так или иначе, я попробую и напишу вам о своих ощущениях.
Как такового срока у такой диеты нет, овощи полезно упортреблять всегда. Если вы любительница мяса или рыбы то после очищения организма(примерно 2 недели) можно в пищу добовлять все, но в меру. Знаете есть поговорка: диета это билет в один конец. Польза овощей и фруктов неоценима, но про другие ингридиенты не стоит забывать, организму для правильного функционирования нужны и белки, и углеводы, и жиры.
Мне удалось очень быстро похудеть на овощах, я так довольна результатом! Но такую диету лучше летом соблюдать, когда жарко, тогда есть меньше хочется.
Полностью согласна с автором, многие подруги снизили значительно свой вес только потому, что употребляли ежедневно в пищу разнообразные полезные овощи. Вот бы мне такую силу воли…Но я по своей натуре хищница, а потому основу моего питания составляет мяяясоооо))
Сама я овощи просто обожаю: всякие салатики, тушеные и печеные овощи, овощные супы. Я даже меньше нуждаюсь в белковой пищи, чем в овощной.
И приучала своих деток, что овощи — это кладезь здоровья. Но не думала, что можно похудеть на овощах. Как на мой вкус, то это вообще идеальная диета.
Спасибо за статью.
Да, действительно можно похудеть на овощах — в них много клетчатки, воды и полезных микроэлементов. Я люблю готовить овощи в фольге, зимой использую разные заморозки, в составе которых брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, стручковая фасоль, горошек, морковка и многое другое. Не очень люблю замороженные баклажаны, предпочитаю готовить из них блюда только используя свежие, тоже самое могу сказать про кабачок — это два овоща кажется немного теряют свои вкусовые качества при заморозке. Летом конечно же раздолье и можно использовать любые полезные овощи для женщины, чтобы привести себя в порядок и поехать на пляж стройняшкой.