Как поднять иммунитет?

Как поднять иммунитет?Сонливость, плохое настроение, сезонная депрессия появляются, казалось бы, ниоткуда. Но причин у такого состояния может быть множество. Переутомление на работе, стресс, бессонница, — все эти факторы способны подорвать защитную силу нашего организма. Что делать? Сеть культурно-оздоровительных центров schastlivoe pokolenie предложит вам ряд процедур, которые не только будут способствовать росту иммунитета, но помогут при других болезнях, связанных с сидячим образом жизни.  Занятия различной направленности запустят восстановительные процессы в вашем организме.

 

Причины снижения иммунитета

Итак, перечислим основные причины снижения иммунитета:

  • неправильное питание, употребление вредной пищи, вместо овощей;
  • гиподинамия;
  • стресс;
  • переутомляемость на работе;
  • курение, алкоголь и т.п. вредные привычки;
  • бессонница и разбалансированный режим дня;
  • плохая экологическая обстановка.

 

Симптомы ослабленного организма

Как понять, что пришло время заниматься своим иммунитетом? Если вы нашли у себя хотя бы один из перечисленных признаков — пора действовать незамедлительно:

  • чувствуете изменение в состоянии организма, появляются симптомы простуды или аллергии;
  • устаете быстрее обычного;
  • раздражительность.

 

Способы укрепить иммунитет

Рассмотрим основные варианты усиления сопротивляемости своего организма болезням:

  • ежедневная зарядка, пилатес, йога, скандинавская ходьба, пробежка и т.п. сделают вас выносливее;
  • если позволяет здоровье, займитесь закаливанием, или, наоборот, посещайте сауну;
  • пейте не менее 1 литра чистой воды ежедневно;
  • употребляйте в пищу продукты, повышающие иммунитет: мед, орехи, имбирь, ягоды, изюм, виноград и т.п.;
  • если поднять иммунитет необходимо быстро, то можно прибегнуть к помощи провизора и приобрести следующие препараты: лекарственные настойки, ферменты бактерий, витамины биостимуляторы и т.п. Но делайте это только посоветовавшись с врачом;
  • старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время;
  • не пожалейте денег — купите воздухоочиститель. Он избавит вас от аллергенов, насекомых, бактерий, неприятных запахов;
  • проводите влажную уборку чаще.

 

Если вы все сделаете правильно, но не почувствуете улучшения, то нужно срочно обратиться к врачу. Не стоит доводить свое состояние до необходимости повышения иммунитета. Любите себя сейчас! Следуйте этим советам и будьте здоровы!

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *