Женское здоровье

Выбираем идеальный тренажерный зал.

В жизни любого современного человека, где бы он ни проживал, в огромном мегаполисе или провинциальном городке, в том или ином виде присутствует спорт. Если в детстве один вид спорта сменяется другим, пока маленький человечек не находит что-то свое, то во взрослой жизни увлечения напрямую зависят от количества потраченного времени и результата. А результатом в данном случае является физическая форма, а именно красота и мышечная рельефность.

Тренажерный зал – первый шаг к красоте тела.

тренажерный зал для девушек

Именно в этот момент многие люди приходят в фитнес центр или тренажерный зал. Благо на сегодняшний день выбор довольно велик. И чтобы ни потеряться в выборе, желательно знать, что тренажерный зал и спортивный центр в целом должен соответствовать нескольким минимальным требованиям:

  • Во-первых, это комфортность, что подразумевает под собой приветливый персонал, который проведет подробный экскурс и расскажет о тренерах, услугами которых вы сможете воспользоваться.
  • Приятный интерьер помещения.
  • Ненавязчивая музыка.
  • Ограниченная посещаемость человек на время сеанса, чтобы около одного тренажера ни скапливалась очередь.
  • Тренажеры в зале для похудания должны быть разнообразны с учетом весовых категорий.

Это относится к комфортности эмоциональной, не менее важна и комфортность физическая, ведь именно за хорошей формой человек и приходит в фитнес-клуб (тренажерный зал).

Чтобы упражнения в тренажерном зале были в радость.

Насколько хорош тот или иной фитнес центр, можно понять, только посетив пару-другую занятий. А мы приведем здесь список основных критериев, очевидных при первом знакомстве с центром.

  • В первую очередь это грамотный тренер, который составит индивидуальную программу тренировок и диету. Многие приходят в тренажерный зал для похудения, поэтому от тренера требуется кроме профессионализма еще и тактичность. Кстати, в этом случае, возможно, вам будет удобнее ходить в тренажерный зал для девушек, а уже после в общий зал, чтобы похвастаться своими достижениями.
  • Наличие должного оборудование в клубе (гантелей различного веса, тренажеров и т.п.) – упражнения в тренажерном зале должны быть полноценными, давая нагрузку на все группы мышц.
  • Помещения, в котором проводятся занятия должно хорошо проветриваться, иметь постоянную комфортную для физических занятий температуру около 20 градусов;
  • Спортивный центр обязательно должен быть оборудован душевыми с постоянной холодной и горячей водой. Поэтому клубу заранее следует позаботиться о нагревательных аппаратах во время плановой остановки подачи горячей воды.
  • И один из наиболее важных моментов в виду жесткой конкуренции – это цена. На сегодняшний момент 20 у.е. в месяц при 3-х разовом посещении тренажерного зала в неделю можно считать нормальной ценой, правда, сюда не входят индивидуальные занятия с тренером.
  • Если вы никогда раньше не занимались спортом, уточните, есть ли в клубе тренажерный зал для начинающих. В нем вам легче будет начать, потому как такой тренажерный зал и программу тренировок имеет особенную, рассчитанную на непривыкших к нагрузке новичков.

Вот, пожалуй, основные рекомендации для тех, кто подумывает отправиться в тренажерный зал, но как правильно выбрать его, не знает. И если по каким-либо причинам вас не устраивает клуб, который вы посещаете, то смело можно начинать искать новый, благо, выбор на сегодняшний день огромен. Владельцам же желательно удерживать клиента, устраняя недостатки в обслуживании.

правообладатель материала журнал Fraui

плохоскучнонормальноинтереснопросто класс! (1 проголосовало: 5,00 из 5)
Загрузка...


6 комментариев
  1. Лена:

    Я лет пять назад ходила в тренажерный зал. Это великолепное ощущение. Однако упражнения в тренажерном зале нельзя резко бросать, нужно постоянно поддерживать. Ведь могут появиться обвисшие мышцы, а это нам ни к чему)

  2. Николай:

    После усталости тяжелой работы у меня не появляется желания идти в тренажерный зал тягать штангу или качать пресс. Если рядом сам тренажерный зал был. то возможно стал бы ходить и поддержать себя прекрасной физической форме.

  3. Лана:

    Тренажерный зал — это не только возможность поддерживать свои мышцы и тело в прекрасной форме, а также при помощи физических упражнений укрепляется эмоционально-психологическое здоровье человека.
    Прежде чем посетить тренажерный зал, надо задать себе вопрос: Зачем мне это нужно? Если сбросить эмоциональную напряженность — вам понадобятся комплекс одних упражнений, если накачать мышцы — другие упражнения, сбросить лишний вес — третьи и т. д.
    И конечно же начинать тренировки надо по нарастающей, но в этом вам должен помочь опытный инструктор.

  4. Лилия:

    В тренажерный зал ходила в свои годы студенчества. Больше не хожу. Не понимаю, что там мне делать. Я лучше сама позинимаюсь в ближайшем парке. А зимой и дома на фитболе можно чего-нибудь поделать

  5. Наташа:

    я в тренажерный зал ходила еще до беременности, но там был огромный минус, который мне и не дал полноценно заниматься — не было толкового тренера и я занималась, полагаясь на свою интуицию, ведь знаний то особо и не было. Сейчас хожу на фитнес, частично занимаемся на степе, а потом разные упражнения на пресс, разные группы мышц подкачиваем и делаем несколько упражнений из пилатеса и калланетики. Вот это мое…

  6. Ирина:

    Согласна что посещая тренажерный зал нужно иметь хорошего тренера и индивидуальный подход. И то что можно похудеть в тренажерном зале это факт.